ONLINENASIONAL.COM, JAKARTA - Menurunkan berat badan tidak hanya berguna untuk mendukung penampilan fisik tetapi juga untuk membuat tubuh lebih sehat.
Salah satu cara menurunkan berat badan yang dinilai efektif dan cepat adalah dengan mengonsumsi teh.
Padahal ternyata, konsumsi teh tidak selamanya efektif untuk menurunkan berat badan dan ada beberapa jenis tertentu yang lebih efektif dibandingkan dengan jenis lainnya.
Efektivitas teh untuk menurunkan berat badan
Banyak yang mengira bahwa minum teh bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan bahkah, ada beberapa merek yang mengklaim bahwa bisa bekerja lebih efektif daripada merek lainnya.
Salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi dan dipercaya bisa menurunkan berat badan adalah teh hijau.
Dilansir dari Healthline, teh hijau memiliki kandungan katekin dan kafein yang berguna untuk menurunkan berat badan serta mengurangi jumlah lemak di dalam perut.
Sedangkan menurut WebMD, katekin di dalam teh hijau akan membantu meningkatkan metabolisme sehingga tubuh bisa memecah lemak dengan lebih cepat.
Kafein juga akan membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak dengan mengubahnya menjadi energi.
Meskipun konsumsi teh hijau setiap hari dipercaya bisa menurunkan berat badan, tetap harus dibarengi dengan olahraga.
Selain itu, mengubah asupan makanan juga bisa diperlukan sebagai cara cepat menurunkan berat badan.
Jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan
Meskipun teh hijau sering dinilai sebagai satu-satunya jenis teh yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, ada beberapa jenis teh lainnya yang memberikan efek serupa, seperti yang dilansir dari Women’s Health berikut.
Teh hitam
Teh hitam memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi karena mengalami proses oksidasi yang lebih banyak.
Kandungan kafein yang dimilikinya juga lebih tinggi sehingga bisa membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.
Teh oolong
Teh oolong juga memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi sehingga membantu tubuh untuk membakar lemak dan mempercepat proses metabolisme.
Teh pu-erh
Teh pu-erh memiliki dua komponen penting, yaitu asam galat dan therabrownin yang berguna sebagai sebagai antioksidan dan penghilang racun di dalam tubuh.
Selain itu, kedua kandungan ini juga akan menghindarkan dari obesitas sehingga sudah dikenal sebagai minuman diet menurunkan berat badan.
Teh putih
Teh putih disebutkan bisa membantu menurunkan berat badan karena bisa mempercepat proses metabolisme tubuh.
Namun sayangnya, efek ini belum terbukti secara ilmiah sehingga penelitian tambahan diperlukan untuk mendukung klaim ini.
Teh rooibos
Teh rooibos memiliki kandungan aspalathin yang berguna untuk mempercepat metabolisme gula dan lemak di dalam tubuh.
Meskipun beberapa jenis teh bisa digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan, mengonsumsinya sendiri tanpa dibarengi dengan olahraga dan perubahan pola makan tidak akan bekerja secara maksimal.***
